Log in

View Full Version : EMP VW Polo Steilheck 1983 (daily)


EMP
04-09-2014, 11:04
Ja Ja daar is hij dan mijn nieuwe daily :)
een tijdje terug op Zaterdag naar Winschoten gereden om te gaan kijken bij deze gele kanarie die er voor zijn leeftijd nog erg goed uit ziet!

In Winschoten even een klein rondje gereden en toen de knoop doorgehakt om hem mee te nemen.
Na het papier werk en de financiën de terugreis begonnen.
Het eerste stuk naar assen over een N weg om aan de polo te wennen :)
Daarna de A28 op (slik) vrachtwagens inhalen met 40 pk (of wat er nog van over is) en met 100 km per uur rijden was toch wel wat eng hahahaha

Dit is hem dan:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/polo_1.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/polo_2.jpg

Gister de auto even uitgemest en een paar leuke dingen tegengekomen waaronder de onderhoudshistorie en heel veel bonnetjes :)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/boekjes.jpg

de deurpanelen waren wel allemaal in slechte staat de heb ik vervangen voor een setje wat ik nog had liggen en dat ziet er toch een stuk beter uit.
voor:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/deur_bedekking_oud.jpg
na:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/deur_bedekking_nieuw.jpg

ook waren alle deurrubbers verteert van de 2 portieren had ik nog op voorraad en deze heb ik direct vervangen, voor de achterklep had ik helaas niet dus die moet in nog even scoren.

hier een paar foto' s van het interieur, de stoel is aardig ver heen maar ook hier heb ik nog wat voor op voorraad
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/stoel.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/interieur.jpg

ik heb nog een ouderwetse radio liggen die moet ik er zsm even inzetten want het is wel stil in de auto :)
Het standaard cockpitje is wat karig (geen klokje) en ook hier had ik een wat luxere voor liggen, deze heb ik gister uit elkaar gehaald om de kilometerstand goed te zetten.
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/km_teller_origineel.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/kmteller.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/kmteller_op_de_juiste_stand.jpg

ook nog een beetje rot hier en daar maar minimaal:
hoekje rechts achter:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/rot_hoekje_1.jpg
onder het voorraam rechts is ook wat rottigheid dit moet ik voor de winter even aanpakken

een grappig detail is dat de auto nieuw geleverd is bij een VW dealer in Amersfoort en daar ook tot 2002 in onderhoud is geweest gezien de bonnetjes die er bij zitten :)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/sleutelhanger.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/sleutelhanger_2.jpg

en nu de plannen :D
ik heb al een leuk setje velgen op de kop getikt die ga ik opmaken en dan komen ze onder de polo:
velgen zijn jullie wel bekend denk ik voor degene die het niet weet allycat rally special in de maat 13" 5,5j
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/velg.jpg

afgelopen dinsdag heb ik een setje veerpoten met koni geel dempers gehaald bij merijn deze veerpoten ga ik opbouwen met nieuwe lagers, toplagers, remmen en dan monteren.
de achteras die ik heb liggen van de beige ga ik ook opbouwen voor deze met nieuwe lagers en nieuwe remmen kermis.

de motor word tzt vervangen voor de Nz die ik heb staan alleen zonder de injectie.
het plan is om dit blok op te bouwen met een.
- 3f stok -
- gk carburateur
- gk zuigers
- spaghetti met leuke uitlaat

ander interieur er inzetten die moet ik alleen nog even schoonmaken.

vast nog wel wat dingen die ik nu vergeten ben.

EMP
04-09-2014, 11:05
15 juli

gister het "nieuwe" cockpitje er in gezet *-thumbsup-
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/nw_cockpit.jpg

ook weer verder gegaan met het nieuwe hart en een poging gedaan hem wat schoner te krijgen maar dat ik niet helemaal geslaagd toch maar met wat agressiever middel aan de gang *-klus-
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/hart.jpg

EMP
04-09-2014, 11:06
18 juli

Gister de buurt verblijd met een middag en avond haakse slijper *-nana-

Ik ga de achteras van de beige polo opbouwen voor de gele met alles nieuw gemonteerd *-thumbsup-
dan kan natuurlijk een likje verf natuurlijk niet uitblijven

Remklauwen, houders, achteras en deksels van trommelremmen bewerkt met de borstel in de Haakseslijper.

voor dat we aan de gang gingen:
http://poloc.nl/wp-content/gallery/demontage_7/vrij-van-achterremcilinders.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/klauwen_vies.jpg

Achteras schoon van vet en roest
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/achteras_kaal.jpg

En toen een laagje hammerite *:)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/houder_verf.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/klauwen_verf.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/trommelrem_houder_verf.jpg

Vanvond het spul nog een laagje en daarna een de achteras *-thumbsup-

De klauwen liggen trouwens helemaal uit elkaar *-thumbsup-
volgende week een hele grote bestelling doen voor het onderstel en remmen *:)

http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/remzuigers.jpg

EMP
04-09-2014, 11:07
21 juli:

houders, zadels en remtromel kappen afgelakt *-thumbsup-
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/vers.jpg

en de achteras ook klaar *:)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/achteras_zwart.jpg

vanavond moeten de voorpoten met de koni geel dempers er ook aan geloven en dan kunnen we gaan opbouwen *-thumbsup-

EMP
04-09-2014, 11:08
22 juli

gister nogal regenachtig weer hier waardoor de polo toch niet al te best liep :(
starten ging nogal moeizaam en het leek of hij op 3 poten ging lopen als je weg wilde rijden bij het stoplicht

mijn eerste gedacht hierbij is de ontsteking *-dunno-

gisteravond ook nog even de veerpoten die ik bij Merijn heb gehaald een nieuw jasje gegeven *:)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/veerpoot.jpg

EMP
04-09-2014, 11:09
24 juli

Finally muziek in de auto :D *-hitit-

uit het archief een radiotje getrokken die een beetje bij de leeftijd past:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/radio.jpg

ook een speaker gemonteerd van de conrad maar helaas past het roostertje nog niet *:)
binnenkort even pielen om de speaker onder dash te hangen met afstandbusjes oid:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/past_niet.jpg

oja de vrouw had het briljante idee opgevat om haar bandjes collectie op te zoeken *-gert-
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/bandjes.jpg

gelukkig deed de cassette speler het niet hahaha :D :D

trouwens het olie verbruik is iets aan de hoge kant :D
1 liter op 800 km hahaha als ik optrek dan produceer ik af en toe een mooie blauwe rookwolk
ik denk dat de klepsteelrubbers? aan vervanging toe zijn *-nana-

EMP
04-09-2014, 11:09
29 juli

Gisteravond de achteras weer gedeeltelijk in elkaar geschroefd *-klus-
Uiteraard de sluitdeksels van de trommels eerst verkeerd gemonteerd *-uitlachen- -dj-
daar kom je pas achter als je er bijna alles heb opzitten *-gert-

de plaatjes *:)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/nw_remcilinder.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/rempakket_erop.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/veertjes_erop.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/nw_boutjes.jpg

EMP
04-09-2014, 11:10
13 augustus
Vorige week een hele doos nieuwe spulletjes binnen gekregen voor de polo, waaronder:
nieuwe toplagers, rondom nieuwe remslangen, achteras rubbers, nieuwe seals voor de vw1 remklauwen, nieuwe geleidebussen voor de remklauwen, nieuwe schijven en blokken, nieuwe tank.
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/spullen.jpg

Gister ook begonnen met de demontage van de voorkant *:) -klus- ging allemaal eng soepel gister echt 0 tegenslagen gehad *-klus- :) me happy
grappig detail om te zien is dat deze polo voor de service netjes naar de dealer gebracht werd, de remblokken waren nl. van vw zelf *-thumbsup-
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/demontage.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/schijf_eraf.jpg

koos wielloos
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/voorwielloos.jpg

EMP
04-09-2014, 11:11
19 augustus

Weer even demontage update.

gister tussen de buien door nog even wat spul gedemonteerd van de polo *-klus-
vanavond als het weer het toelaat de tank er onderuit *:)

veerpoten eraf
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/veerpoot_weg.jpg

een hoop oud ijzer:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/oud_ijzer.jpg

Koos ophanging Loos
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/geen_voetjes.jpg

ook nog even nieuwe leidingen gemaakt voor de achterremmen *-love- wat ziet dat er toch mooi uit *:)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/nieuwe_leiding.jpg

EMP
04-09-2014, 11:11
20 augustus

Gister de tank verwijderd *-thumbsup-
helaas iets meer rot tegen gekomen dan gehoopt :(

Wie is de koning van wezel * * * * * * * * * ezel ezel ezel *:)

http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/echo1.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/echo2.jpg

dat word wat patchwork uitvoeren *-klus- :) -thumbsup-

EMP
04-09-2014, 11:12
26 augustus

zo zijn we weer *:)

vrijdag avond de veerpoten in elkaar gezet met onafgeslepen veren
zo was de situatie (die allicht veilig was geweest)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/brrr.jpg

zo is het geworden ik vind het er een stuk beter uitzien dan wat het was *:)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Veerpoot.jpg

Zondag de haakseslijper in de carro gezet om te beginnen aan het rotte gedeelte bij de tank:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/rot.jpg

Daarna in mijn vinger *-boehoe- -gert- -klus-
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/auw.jpg

Gister maar even niet de haakse slijper ter handen genomen en nieuwe leidingen getrokken voor de voorremmen
en een aansluiting voor de remlicht schakelaar *-thumbsup-
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/kracht.jpg

daarna de hele voorwiel ophanging er weer onder geknoopt
man man man wat een gekloot met de stabi icm en wellemsblokken *-gert- maar het is gelukt *-klus- -naughty- -thumbsup-
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/jeuj.jpg
ziet er weer heerlijk uit -love-

EMP
04-09-2014, 11:13
4 september

Zo het wak is weer dicht *:)
nu nog even een RX behandeling geven en plamuren en schilderen *-klus- -thumbsup- -dj-

aanschouw:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/tankhals_wak1.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/tankhals_wak2.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/tankhals_wak3.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/tankhals_wak4.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/tankhals_wak5.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/tankhals_wak6.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/tankhals_wak7.jpg

Audi1981
04-09-2014, 11:28
Wow, zoveel werk in een steilheck steken, da's liefde :thumbup:

KennyH
04-09-2014, 12:21
Goed bezig hoor!

EMP
04-09-2014, 12:28
Wow, zoveel werk in een steilheck steken, da's liefde :thumbup:
pure liefde :D

@ kenny Thanks!

Robbbert
04-09-2014, 14:48
Knap werk allemaal!
Vinger nog goed aan elkaar gegroeid?

jetta mk1 '82
04-09-2014, 20:36
Blijft gaaf zo'n steilheck, je pakt het serieus aan!! :thumbup:

EMP
05-09-2014, 06:48
Knap werk allemaal!
Vinger nog goed aan elkaar gegroeid?

ja de 2 helften zitten weer aan elkaar :D
Thanks! :thumbup:

Blijft gaaf zo'n steilheck, je pakt het serieus aan!! :thumbup:
ja super wagentjes! thanks :thumbup:

Ralph
05-09-2014, 20:03
Geweldig !! Ook die kleur, echt te gek !!
Succes.

EMP
08-09-2014, 07:53
Geweldig !! Ook die kleur, echt te gek !!
Succes.
Ja die kleur is helemaal gaaf :wow:
thanks!! :thumbup:

EMP
08-09-2014, 09:37
Woehoe ik heb een paar redelijk "vruchtbare" dagen qua polo achter de rug

donderdag begonnen met het plaatsen van de nieuwe tank:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/tank.jpg

daarna de achteras er weer ondergeknoopt en het gevecht met remkabels aangegaan :)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/achteras_eronder.jpg

Vrijdag avond de remmen ontlucht
zaterdag weer opnieuw ivm verkeerde volgorde :)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/ontuchten.jpg

Zondag de laatste hand gelegd aan het hoekje waar ik bezig was geweest voor de rottigheid rond de tankhals:
plamuren en schuren is toch wel een vak apart!
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/schuren.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/primer.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/geel.jpg

en dit is het tot nu toe, de wielen zijn tijdelijk tot mijn allycats klaar zijn :)
de auto is hier net opgekrikt geweest dus in werkelijkheid is hij iets lager.
wel gaat de achterkant nog 1 noot omhoog :)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/op_wielen.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/op_wielen2.jpg

Bruders
08-09-2014, 11:28
Leuk project...Steilheckjes zijn te gek!

KennyH
08-09-2014, 11:39
Goed bezig weer. en het herstel werk ziet er zeer netjes uit.

De velgen staan ook zeer netjes eronder

EMP
09-09-2014, 06:36
Leuk project...Steilheckjes zijn te gek!
thanks man :thumbup: steilhecks zijn top :D


Goed bezig weer. en het herstel werk ziet er zeer netjes uit.

De velgen staan ook zeer netjes eronder
Thanks velgen zijn wel tijdelijk :thumbup:

EMP
22-10-2014, 07:39
we rijden inmiddels weer :rock:

Gister voor de 2de keer bij de uitlijner geweest omdat de uitlijner de eerste keer geen idee had wat hij met de polo aanmoest.... :screwy:

http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/opdebrug.jpg

ook even onder de auto gekeken toen hij op de brug stond en nog 2 puntjes van aandacht gevonden :E :wistle:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/krikpunt1.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/krikpunt2.jpg

kijken of ik dat voor de winter nog even kan oplappen *:)

nog een sfeer plaat:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/gewoon.jpg
binnenkort even die zwarte meuk van de zijkant halen zodat een mooi geel geheel word :thumbup:
en natuurlijk de banaan even terug plaatsen op de banaan *:)

jellehier
22-10-2014, 19:15
Uitlijners en polo's altijd een ramp

EMP
23-10-2014, 07:31
hahahah ach het is uiteindelijk gelukt :)

EMP
24-10-2014, 10:04
zijn we weer :)

ik heb de duplo lampen vervangen voor mooie gele exemplaren met h4 uiterlijk :)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/lampies.jpg

ook weer verder gegaan met het motorblok -klus-
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/demontage_motor1.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/demontage_motor2.jpg

a.s. zondag even de ruitenwissers op hun goede plek zetten ze staan nl. wat ver omhoog.

EMP
04-11-2014, 14:34
Gisteravond weer even wat gedaan aan het motorblok en wat voorbereidend werk gedaan voor de krikpunten.

eerst even snel een tooltje gemaakt voor om het vliegwiel te blokkeren:
en dat werkte voortreffelijk :) maar man man wat zat de bout van het distributieriemtandwiel vast :wow:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Tool.jpg

vliegwiel eraf:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/vliegwiel.jpg

begin gemaakt met de kriksteun transplantatie:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/kriksteun_wak_1.jpg

en rechts ook:
moet hier nog het 1 en ander afwerken. :)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/kriksteun_wak_2.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/kriksteun_wak_3.jpg

polo86c
04-11-2014, 23:21
Nice work Erik mis alleen nog een setje deurkaarten die je van mij hebt gekregen ?
Of ga je die gebruiken voor het andere project wat bij je in de garage staat .

Gr Raymon

20harmen20
05-11-2014, 11:26
Blijven toch leuke auto's die steilheck's. Goed werk verricht! (y)

EMP
07-11-2014, 08:05
Nice work Erik mis alleen nog een setje deurkaarten die je van mij hebt gekregen ?
Of ga je die gebruiken voor het andere project wat bij je in de garage staat .

Gr Raymon
Ha Raymon,

klopt die liggen nog te wachten op wat liefde :D
ik wil ze wel in deze maar heb even andere prio's voor de polo
motorblok
velgen
en dan de deurkaarten :D

Blijven toch leuke auto's die steilheck's. Goed werk verricht! (y)
Thanks kerel :thumbup:

EMP
12-12-2014, 12:21
Maandag 24 november nog even een klein klusje aan het onderblok gedaan
oliepomp verwijderd en de drijfstangen en helften gemerkt 1 t/m 4
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/onderblok.jpg
ook een radiateur binnen gekregen voor het 75pk motorblok. (525mm breed)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/radiateur.jpg

Woensdag 26 november winterbandjes binnengekregen die laat is zsm. even om de steelies heen draaien

Zondag 30 november weer verder gegaan met de krik punten van de polo geen foto's
die komen wel als het helemaal klaar is :)

Maandag 1 decemeber het motor blok uit elkaar!

http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/puzzel.jpg

in het onderblok zijn de hoonsporen nog licht zichtbaar er zitten wel verticale sporen in (niet voelbaar)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/glad.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/strepen.jpg

laatst een zo'n hoon apparaatje aangeschaft voor in de boormachine en dit geeft echt super resultaat!
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/honen.jpg

verschil tussen een nz zuiger en een gk zuiger:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/nz_vs_gk.jpg

binnenkort de buitenkant voorzien van een nieuw laagje verf zodat dat weel mooi oogt :)

louie_scirocco
12-12-2014, 13:30
Mooi werk en cool bakkie. Ben benieuwd naar de alleycats :thumbup:

EMP
10-01-2015, 18:17
2 weken vrij geweest en bijna niets gedaan aan het motorblok * :(

iig de primer en de eerste laag zwart erop.
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/MB_primer.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/MB_eerstelaag.jpg

Wel de krikpunten afgelast en weer geconserveerd zodat ze weer 30 jaar mee kunnen
Ook het hele interieur weer terug geplaatst.
Hier geen foto's van. Die komen wel als hij weer een keer op de brug staat ergens :)

KennyH
10-01-2015, 19:02
Schiet toch lekker op!

Berrychello
10-01-2015, 23:02
mooi projectje! Prachtige Steilheck zeg! Topkleurtje!

Audi1981
10-01-2015, 23:14
Mooie auto! :thumbup:
H4's met een duplo voet snap ik wel, maar in die kleur? :rolleyes:
Vroegah staken we daar duplo h4's met 90w dim, 55w grootlicht in :D

EMP
12-01-2015, 07:34
Schiet toch lekker op!
kan sneller :tongue: maar ja tijd is redelijk schaars...

mooi projectje! Prachtige Steilheck zeg! Topkleurtje!
Thanks! ik ben ook helemaal weg van de kleur! :thumbup:

Mooie auto! :thumbup:
H4's met een duplo voet snap ik wel, maar in die kleur? :rolleyes:
Vroegah staken we daar duplo h4's met 90w dim, 55w grootlicht in :D
Tja duplo's zijn sowieso lastig te krijgen, ik begrijp je bezwaar op zich wel gele lapmen horen immers in een fransoos :D
maar als je een linkje voor mij heb met 90 watt duplo's :thumbup:

EMP
12-01-2015, 08:58
afgelopen dagen weer wat kunnen doen.

Vorig jaar een dakrekje overgenomen, deze opgeknapt en gespoten.
deze komt niet continu op de auto maar is meer voor het vervoeren van mijn MTB:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/dakrek.jpg

laatst in Duitsland ook nieuwe lagers besteld voor de krukas en drijfstangen
krukas lagers er ingezet met de nodige olie :)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/nieuwe_lagers.jpg

krukas er weer in:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/kruk_er_weer_in.jpg

daarna de lagerkappen weer op moment gezet 60Nm:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/lagerkappen_op_moment.jpg

krukas draait super mooi en soepel rond!

t3fastbackt4
12-01-2015, 15:45
Leuk project om te volgen!!

EMP
13-01-2015, 07:22
Leuk project om te volgen!!
:thumbup:

Volf GT
15-01-2015, 19:27
Vet bakkie, ziet er goed uit.

EMP
16-01-2015, 07:13
Vet bakkie, ziet er goed uit.
Thanks! :thumbup:

zie dat je opzoek bent naar een 2F?
meld je even aan op g40.nl daar komen ze nog wel eens voorbij :thumbup:

EMP
16-01-2015, 13:34
Als het goed is komt er vandaag een hele grote doos met onderdelen binnen :D
Nieuwe keerring erin:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Keering.jpg

Gister een batterij carbs gehaald :D

http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/CARB_01.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/CARB_02.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/CARB_03.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/CARB_04.jpg

en nog een vraag *-oops- hoe monteer ik dit ringetje in de zuiger? gister geprobeerd maar niet gelukt... stug kreng...
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/ring.jpg

Audi1981
16-01-2015, 13:45
Ly3doLi8Rzs

EMP
16-01-2015, 13:47
https://www.youtube.com/watch?v=Ly3doLi8Rzs
:thumbup: gaan we proberen

Audi1981
16-01-2015, 13:59
ouwe schroevendraaier nemen en er een inkeping in zagen/slijpen, schiet je niet zomaar weg...

EMP
16-01-2015, 18:44
Het is gelukt :thumbup:

Volf GT
17-01-2015, 18:44
Thanks! :thumbup:

zie dat je opzoek bent naar een 2F?
meld je even aan op g40.nl daar komen ze nog wel eens voorbij :thumbup:

Thanks voor de tip man ..... vind maar eens een nette. ik wil het liefst een Prego-tje in groen metallic. Kon er 1 kopen als eerste auto niet gedaan nog altijd spijt van :shake:

EMP
19-01-2015, 08:03
Thanks voor de tip man ..... vind maar eens een nette. ik wil het liefst een Prego-tje in groen metallic. Kon er 1 kopen als eerste auto niet gedaan nog altijd spijt van :shake:
Rustig rondkijken :thumbup:
2fjes staan er idd niet echt om bekend dat ze roest vrij zijn :shake:

Sjon
19-01-2015, 08:43
.

EMP
19-01-2015, 08:45
Die steil van gister zag er idd nog aardig uit :thumbup:

EMP
19-01-2015, 12:00
Vrijdag een doos nieuwe deeltjes ontvangen!

plan voor vanavond, zuigerveren monteren en drijfstangen + zuigers weer monteren
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/spulletjes.jpg

EMP
20-01-2015, 07:55
Inlaat ontwerp * :D

http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Manifold_1.png
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Manifold_2.png
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Manifold_3.png
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Manifold_4.png

EMP
22-01-2015, 08:45
weer een stukje verder met het motorblok -klus-
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/zuigers_erin.jpg

drijfstangen weer vast en op moment 30Nm +90°
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/drijfstangen_vast.jpg

Keeringkap vliegwiel zijde er weer op boutjes vast op 10Nm -wtf-
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/keeringkap.jpg

en begonnen met de kop leeg te halen
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/kop_bijna_leeg.jpg

EMP
28-01-2015, 09:04
Zo de kop is leeg :)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/kopleeg.jpg

onderdelen: kleppen staan in de week om de roet meuk eraf te krijgen
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/parts.jpg

kop vanmiddag in de vaatwasser :)

Larsv5
28-01-2015, 09:23
Echt een superproject dit...! In wat staan ze in de week?

EMP
28-01-2015, 09:24
Koudontvetter :thumbup: geen idee of dit werkt :D

Thanks :thumbup:

KennyH
28-01-2015, 10:23
In een bakje diesel zetten ;)

EMP
29-01-2015, 07:53
In een bakje diesel zetten ;)
diesel de duivelse brandstof :D

EMP
29-01-2015, 07:54
:D :D
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/vaatwasser.jpg

EMP
02-02-2015, 09:17
onderkant van het onderblok is dicht http://www.steilheck.nl/smf/Smileys/86c/djsjonk.gif

http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/ONDERBLOK1.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/ONDERBLOK2.jpg

vanavond kleppen inslijpen! daarna de kop weer de vaatwasser in en opbouwen maar http://www.steilheck.nl/smf/Smileys/86c/sleutel.gif

EMP
03-02-2015, 08:46
Gister even de koppeling geplaatst
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/koppeling.jpg

daarna de kleppen ingeslepen:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/kleppen_slijpen.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/ingeslepen.jpg

ben blij dat ik geen 20 klepper heb :D

EMP
05-02-2015, 10:33
Gister weer even wat gedaan aan de kop na de laatste vaatwas sessie om de inslijp meuk er uit te wassen. :D

vers keerringetje geplaatst:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Nieuwe_keerring.jpg

Ringen voor de klepveren weer in de kop en klepseals geplaatst. ook de kantel pukkels voor de sleeptuimelaars weer geplaatst.
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/klepseals.jpg

EMP
10-02-2015, 09:49
Kopje weer in elkaar!

Sleeptuimelaars weer geplaatst
veren weer op sleeptuimelaars
pakking en flens voor onstekkings huis weer geplaatst + nieuwe boutjes en ringen
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/kop_compleet.jpg

Kop weer op motor
Koelwaterpijp + nieuwe pakking weer geplaatst
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/achterkant_motor.jpg

olie filter geplaatst (zal wel in de weg zitten met plaatsen motor in motorruimte :)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/voorkant_motor.jpg

het klopt dat het nokkenasriemwiel nog niet op z'n plek zit :D

helaas de kopbouten nog niet kunnen monteren omdat ik de onderleg ringen niet heb.
ik wilde deze hergebruiken van de NZ kop maar die konden niet los van de bout.
ik heb net maar nieuwe besteld...


todo:
- kleppen stellen
- kopbouten + ringen monteren (nog niet op moment ivm hijspunten zie nu nog op het GL torretje zitten
- kapjes schilderen
- kapjes monteren
- waterpomp + D-riem plaatsen
- dynamo pully monteren
- 5 bak schoonmaken (buitenkant)
- keerringen 5 bak vervangen
- inlaat maken voor carbs + afwerken en spuiten

EMP
12-02-2015, 10:34
Base plaatjes voor de CV carbs binnen gekregen!
gelijk even gepast :)

z.s.m. even naar de plaatselijke staal boer voor pijpjes :giggle:

http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/inlaat_1.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/inlaat_2.jpg

EMP
16-02-2015, 09:03
Geen mechanische update dit keer maar een elektrische :)
Het is een velleman setje k2543 vonken doosje.
deze koop je als bouwpakket dus moest aan de slag met de soldeerbout.
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/print01.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/print02.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/print03.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/print04.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/print05.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/print06.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/print07.jpg

EMP
27-03-2015, 08:48
Afgelopen woensdag wat pijpen gehaald om de runners voor de cbr600 carburateurs te gaan bouwen!
het ontwerp iets aangepast (versimpelt)
(staf materiaal is voor een collega)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/pijpen.jpg

gister even een motorzaak ingelopen voor een gaskabel en geslaagd :)
de houder op de carburateur moet een klein beetje worden aangepast maar niets ernstigs iig.
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/gaskabel.jpg

Aankomend weekend de winterwieltjes weer onder de polo vandaan en even het slot fixxen -thumbsup-

EMP
21-04-2015, 06:42
Afgelopen zaterdag de inlaat voor de carburateurs samen met een vriend gemaakt.
erg blij met het resultaat!

nu nog even spuiten en dan kunnen ze erop :cool:

http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Inlaat_01.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Inlaat_02.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Inlaat_03.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Inlaat_04.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Inlaat_05.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Inlaat_06.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Inlaat_07.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Inlaat_08.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Inlaat_09.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Inlaat_10.jpg

Hier even proef gepast op het motorblok :D
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Inlaat_11.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Inlaat_12.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Inlaat_13.jpg

maurice1987
27-04-2015, 00:49
Dat pak je goed aan zeg, en erg gaaf een gele steilheck! Ben erg benieuwd hoe die gaat brullen:) Veel succes!

René
27-04-2015, 08:35
Lekker aan de knutsel hier! :thumbup:

EMP
28-04-2015, 06:50
Dat pak je goed aan zeg, en erg gaaf een gele steilheck! Ben erg benieuwd hoe die gaat brullen:) Veel succes!
Thanks man! ja ben wel blij met het kleurtje :D
ik ben ook heel benieuwd ;)


Lekker aan de knutsel hier! :thumbup:
zeker! :thumbup:

Jims
28-04-2015, 08:08
Goed bezig hier ! :thumbup:

Audi1981
28-04-2015, 10:54
Leuk he die Velleman kitjes, deed ik vroeger met m'n pa ook :D

EMP
30-04-2015, 09:41
Goed bezig hier ! :thumbup:
Thanks! :thumbup:

Leuk he die Velleman kitjes, deed ik vroeger met m'n pa ook :D
ja mooi spul :D

EMP
05-05-2015, 08:04
Gister een start gemaakt met een catch tank voor de carter ontluchting met dit als resultaat.
waar een alu drinkfles al niet handig voor is :)

Sportpot :D
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/Catchtank_1.jpg

EMP
18-05-2015, 08:05
Van het weekend even het hoekje onder het raam aangepakt,
ik had via Mathieu een goed stuk plaatwerk ontvangen van een donor dus dat was mooi makkelijk :)
vanavond onder de partytent even de eerste laag geel erop kwasten :thumbup:

http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/raamrot.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/nieuwlas.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/stipje.jpg

als het weer het toelaat komend weekend het motorblok erin :D

polo86c
19-05-2015, 17:23
Good job Erik :thumbup:

René
19-05-2015, 18:17
Lekker bezig! Ik zou het lekker zo laten! :D

EMP
20-05-2015, 06:07
Good job Erik :thumbup:
Thanks :thumbup:

Lekker bezig! Ik zou het lekker zo laten! :D
:D wel winderig op de snelweg :tongue:
of bedoel je de stippen :D

René
20-05-2015, 16:15
De stippen uiteraard! :D

Melvin
20-05-2015, 18:35
De stippen uiteraard! :D

Meniekoning :rolleyes:

T!m
20-05-2015, 18:43
Leuk project, lekker bezig hoor :D

EMP
21-05-2015, 06:15
De stippen uiteraard! :D
hahahaha :screwy: :D gekkie

Leuk project, lekker bezig hoor :D
Thanks man :thumbup: :thumbup:

EMP
26-05-2015, 07:15
Zo dat was een productieve week!

Het raamrandje weer in kleur gezet:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/raamikkleur.jpg

Gister was de grote dag en is het motorblok in de auto gekomen en hebben we vele aanbouwdelen al weer geplaatst.
ook het voorraam zit er weer in.

http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/actiefoto.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/kraan.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/motor_erin.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/bijnacompleet.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/carbsopmotor.jpg

todo:
koelwaterslangen aansluiten
koelwaterslang afdoppen
ontsteking ophangen (velleman kit)
catchtank spuiten en aansluiten
begrenzing gaspedaal maken
uitlaatklemmen plaatsen
prop in spaghetti plaatsen waar lambdasonde zat
houder luchtfilter voorzien van gaten (als hij binnen is)
benzine pomp aansluiten een plaatsen
tapijt er weer in
dashboard er weer in
spatboard er weer op
bumper er weer op

en vast nog wel wat :)

Mark_MK1
26-05-2015, 08:15
Wordt een leuke polo zo! :thumbup:

EMP
27-05-2015, 10:54
Wordt een leuke polo zo! :thumbup:
Zeker! thanks :thumbup:

EMP
03-06-2015, 06:44
Maandag avond aan het kutten geweest met de stabi man man man....
de stabi kwam tegen het spaghetti spruitstuk, ik dacht dat ik de achterste motorsteun verkeerd om had zitten.
dus die om gedraaid maar helaas nog steeds niet passen...
aan en na lang tobben begreep ik geen hol meer van.... ook omdat er in het boek (haynes) stond dat het knikje in de stabi naar boven moest wijzen
en gehoorzaam als ik ben had ik dat natuurlijk gedaan :screwy: uiteindelijk bleek het een andere knik te zijn en moest de stabi andersom :mad:

Goed dus gister de stabi nog maar even goed geplaatst :) en hij zat idd verkeerd om...
iig zit hij nu gevoelsmatig een stuk natuurlijker :D en past de uitlaat gewoon zonder er deuken oid in te slaan
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/stabi.jpg

ook de draagarm voorzien van racy rubbers :tongue:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/draagarmen.jpg

vrijdag vrij en dan proberen een grote slag te slaan met het afmaken van de polo.

EMP
08-06-2015, 09:19
afgelopen vrijdag vrij!
Alle slangen aangesloten.
Co schroeven opnieuw afgesteld (540 graden)
lambda afdop plug erin
vloeistoffen erin

Starten....
hmmmz ik hoor de brandstof pomp niet....
pomp direct op de accu -> ja doet het... huh geen stroom op de carbverwarming kabel *-dunno-
zekeringen checken = oké
dan maar even de kabel op de accu.
weer starten een nog steeds geen leven

bougie er uit en weer starten... Hey geen vonk, velleman kitje omzeilt (waarschijnlijk nog niet lekker aangesloten)
bougie er weer in en weer starten.

JAAAAAAAAA hij leeft althans hij geeft een kick
hij blijft nog niet lopen als ik de sleutel loslaat gaat hij direct uit. dus ergens nog een elektrische probleempje


ToDo
- Elektra pomp in orde maken
- elektra velleman ontsteking in orde maken
- uitlaat beter hangen (komt tegen carrosserie aan)
- luchtfilterplaat maken
- onderzoeken waarom de kachel fan het niet doet (waarschijnlijk verzuimd de kabel achter de schakelaar aan te sluiten)
- Schakelaar alarmlichten vervangen (weerstandje gebroken)
- interieur er weer in
- dash afbouwen

Volf GT
09-06-2015, 09:38
Mooi projectje begint lekker op te schieten. Leuk om te volgen.

t3fastbackt4
09-06-2015, 14:21
Mooie draagarmen heb je :p.

EMP
09-06-2015, 14:37
Mooi projectje begint lekker op te schieten. Leuk om te volgen.
thanks! gaat de goede kant op :D

Mooie draagarmen heb je :p.
ja mooi he! :D

EMP
09-06-2015, 14:37
Gister weer even aan bezig geweest :cool:
eindelijk mijn pipercross filter + plaat in ontvangst mogen nemen :adore:
meteen maar voorzien van 20 gaten klein er groot :eek:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/pipercross1.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/pipercross2.jpg

daarna storing gaan zoeken waarom er op verscheidende delen geen stroom stond.
omdat het dash eruit was geweest en ik wat bij de relais had gedaan (lampen zoemertje weer opgehangen)
dacht ik dat daar het probleem zat
dat was niet het geval het zat ietsje hoger en wel de stekker achter de zekeringen :D
die lag er half uit hahaha
die dus:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/storing.jpg

daarna maar weer eens geprobeerd te starten en alles werk behalve de aansluiting voor de brandstofpomp.
de motor wil alleen stationair draaien met de choke vol uit dus er moet nog het nodige afgesteld worden :)

hier nog even 2 foto's van de pomp en catch tank:
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/brandstofpomp.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/catchtank.jpg

R-oy
10-06-2015, 06:59
Finger lickin' good!

EMP
10-06-2015, 16:12
Finger lickin' good!
Thanks!!

EMP
10-06-2015, 16:14
Filmpje:
https://youtu.be/8S9WchvEF5w

T!m
05-07-2015, 22:05
Mooi werk weer. Filtertje staat goed!

EMP
21-07-2015, 06:39
Thanks!

EMP
21-07-2015, 06:40
Gister weer eens wat gedaan aan dit stuk ellende :)

pakkingen tussen de runners uitgehaald en vloeibare pakking er tussen.
ook gezien dat de carterpan niet goed afdicht op het motorblok :(
dat moeten we ook nog even fixen...

ook het oude blok uit elkaar getrokken en geconstateerd dat er in 2 cilinders veel witte aanslag zit.
weet iemand wat dit is?
ik vermoed koelvloeistof maar de koppakking leek nog in orde.
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/aanslag1.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/aanslag2.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/aanslag3.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/aanslag4.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/aanslag5.jpg

EMP
29-09-2015, 10:55
kuch stoffig hier :)

Lange tijd niets gepost.
Carterpan wissel is uitgevoerd er zit nu weer een origineel vw pannetje onder, deze heb ik voorzien van een nieuw likje verf.
Nieuwe pakking er op en hij is weer dicht!
moest helaas veel los waaronder het spruitstuk en de aandrijfas: beschrijving van de wissel hier: klik (http://www.g40.nl/smf/index.php?topic=17447.msg453261#msg453261)

ook de uitlaat goed gehangen en een andere midden demper geplaatst (micro demper van simons) alleen is deze niet zo micro :) maar goed hij hangt er netjes onder.
met originele midden demper beukte hij tegen de onderkant aan dat is nu opgelost -thumbsup-

daarna starten maar liep erg beroerd, na 2 avonden hier mijzelf blind op gestaard te hebben en niet kunnen bedenken wat het probleem was en wel 400x de bougiekabel volgorde gecheckt te hebben
maar mijn vraagbaak geraadpleegd -hug- half uur aan de lijn maar ook hij wist het niet meer tot dat -dj- maar waarom heb jij de rembekrachtiger op cilinder 2?
ik: ja dat is toch de meest rechter cilinder? doh -koffiedrinken-
Nope :) ik had de firing order gezien als cilinder volgorde (dan doet tie ut niet....)
telefoon neergelegd en snel de kabels gewisseld en gestart en hij liep als een zonnetje!
note to self 1234 -1342 maar dat ga ik nooooooooit meer vergeten.

daarna naar Sjon voor een afstel sessie (nogmaals dank daarvoor -hug- ) het was een ruig ritje naar regio Utrecht inclusief rode pijpen bij aankomst :D -naughty-
de ontsteking stond wat fout hahahaha
erg leerzaam en gezien dat ik nog wel wat spullen wil hebben voor in de eigen garage :)

inmiddels zijn de carbs er weer een paar keer af geweest om met de sproeier grote te spelen eerst groter wat niet lekker liep
daarna na sproeier maat 128 dit loopt prima en zit bijna bij het goed mengsel.

het enige is dat de motor in toeren nog na ijlt als je van verzet wisselt
hij doet dit niet als je flink aan het gas hangt. dat is dus een beetje vreemd.
misschien dat dit iets met de stationairsproeier te maken kan hebben -dunno-
het is wel rijdbaar maar als je voor een stoplicht weg rijd is het vervelend.

nu ben ik de runners aan de binnenzijde wat vloeiender aan het maken ik wilde dit met tin doen maar ik heb hier nog geen succes mee geboekt helaas.
eerst waren de runners niet schoon genoeg na een vuurkorf sessie zodat ze schoon gebrand waren is het nog steeds niet gelukt.
ik heb waarschijnlijk verkeerd vloeimiddel gebruikt...
word vervolgd iig.
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/redhot.jpg
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/redhot2.jpg

ook nog een golf 2 cl lipje onder de auto gemaakt alleen is deze er inmiddels weer af wat er was niet mee te rijden elke drempel was het wel SCHRAAP :)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/lip.jpg

bij Paul (Polofundriver) ook nog een setje alleycat rally special opgehaald deze voorzien van nieuwe bandjes
deze gaan tijdelijk onder de auto tot ik de andere alleycat rally special velgen klaar heb.
de smoors gaan er onder vandaan deze zijn eigenlijk veel te breed voor een steilheck.
nog nog even centreeringen maken en dan kunnen ze er onder :)
http://www.g40.nl/cpg/albums/userpics/11944/rimsnew.jpg

Berrychello
06-05-2016, 20:47
Ik zit wat dingen over Steilhecks op te zoeken, kom ik deze tegen. Ik kwam je regelmatig tegen in Amersfoort. Op de N199 thv de A1 meestal. Leuke vroege Steilheck zeg!

EMP
06-05-2016, 20:51
Ik zit wat dingen over Steilhecks op te zoeken, kom ik deze tegen. Ik kwam je regelmatig tegen in Amersfoort. Op de N199 thv de A1 meestal. Leuke vroege Steilheck zeg!
Ha dat is cool!
Ik rijd er nog steeds in rond! Doordeweeks in de ochtend en eind middag te spotten :D

Thanks man!

Berrychello
06-05-2016, 21:31
Dan kan ik je nog vast eens tegenkomen!
Ik rij redelijk incognito: een bordeauxrode Fiat Punto Evo, met boven de voorruit de Italiaanse vlag :)
En dat terwijl ik bij VW werk ;)

EMP
06-05-2016, 21:32
Ik ga opletten :thumbup:

martiepartie
07-05-2016, 08:20
Mbt dat na ijlen,

De motorfiets heeft origineel een gaskabel die twee kanten op werkt, en de gasklep als het ware dicht trekt. Ik heb dat bij mijn polo opgelost door een extra veer te monteren die de gaskleppen goed dichttrekt als je het gas loslaat. Dat werkt wel,pas als je zeker weet dat je geen last hebt van valse lucht.

Ook de fijnafstelling van ontsteking en synchroonstelling van de carbs is heel belangrijk bij een goede terugval in toeren. Maar als sjon je daarbij geholpen heeft heb je al een goede ervaringsdeskundige aan het werk gehad. :thumbup:

EMP
07-05-2016, 08:29
Kijk goede tip! Thanks Martijn?
Sjon heeft idd het spul afgesteld :thumbup: